Ernährung
Du möchtest abnehmen oder Dich einfach nur gesünder und ausgewogener ernähren? Dann bist Du bei mir genau richtig. Ich biete Dir ein individuell zugeschnittenes Ernährungskonzept, das ständig an Deinen Alltag und Deine Bedürfnisse angepasst wird. Du wirst dadurch in der Lage sein, dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren und Dich gesund zu ernähren.
Warum ist eine gesunde Ernährung so wichtig?
Unsere Lebensmittel sind unser „Treibstoff“ und genau wie unserem Auto sollten wir auch unserem Körper nur das Beste zukommen lassen. Mit der richtigen Kombination und Menge von Lebensmitteln wird der Körper fitter, leistungsfähiger und gesünder. Die richtige Vitalstoffkombination führt zu einem Schutz der Organe und bringt unseren Körper auf ein besseres Leistungsniveau. Er kann die enthaltenden Nährstoffe optimal ausnutzen: Wir werden seltener krank und haben mehr Energie im Alltag, egal ob im Büro oder beim Sport.
Abnehmen
Du hast über die letzte Zeit ein paar Kilos zugenommen und kommst alleine nicht mehr davon los?
Dir macht der Jojo- Effekt zu schaffen?
Du heiratest und möchtest vorher noch ein paar überflüssige Kilos schmelzen lassen?
Dann kann ich Dir mit einem speziell auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan weiter helfen.
Ich analysiere deine jetzige Lebens- und Ernährungssituation und entwickle mit Dir Strategien, um Deine Ziele zu erreichen.
Ich gebe Dir so viel Unterstützung wie nötig, um Dich auf Deinen eigenständigen Weg zur gesunden Ernährung zu bringen.
Natürlich verbinde ich den Ernährungsplan mit einem effektiven Trainingsplan, wenn Du das wünschst. Denn der schnellste Weg zum schlankeren Körper geht an Sport und Ernährungsumstellung nicht vorbei.
Ich freue mich auf Dich!
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Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
Du bist schwanger, oder sogar schon frisch gebackene Mama?
Dann gibt es besonders in der Schwangerschaft viele wichtige Dinge in Bezug auf Deine Ernährung zu beachten, weil dein kleiner Bauchbewohner schließlich mit isst. Wenn du Hilfe brauchst, dich im Dschungel von Ver- und Geboten in Bezug auf die Ernährung zurecht zu finden, helfe ich Dir gerne.
Auch beim Thema Sport in der Schwangerschaft bin ich natürlich deine Ansprechpartnerin (Personal Training).
Und auch wenn es ans Stillen geht ist es gar nicht einfach sich und das Kind unter Zeitmangel und Schlafdefizit gesund zu ernähren, da bleibt die eigene Gesundheit meist auf der Strecke. Ich gebe Dir Tipps wie du mit einfachen und schnellen Gerichten die nötigen Nährstoffe aufnimmst, damit es Dir und deinem Kind gut geht.
Ich freue mich auf Dich!
Gesunde Ernährung
Du hast einen vollgestopften Alltag durch Job, Familie und Freizeitstress und hast das Gefühl, die richtige und gesunde Ernährung kommt zu kurz?
Oder Du bist dauerhaft müde und abgeschlagen, auch das kann an der falschen Ernährung liegen.
Ich analysiere dein Ernährungsverhalten und helfe Dir dabei, neue Ansätze umzusetzen und zu einer langfristig gesunden Lebensweise zu kommen. Denn auch in den stressigsten Alltag lässt sich eine gesunde Ernährung integrieren.
Ich freue mich auf Dich!
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